運動不足は身体によくないが、もっときをつけなくてはいけないのが座りっぱなしの生活スタイルです。
今は在宅ワークがメチャクチャ増えているの、一日中座りっぱなしの人も多いはず。
座りっぱなしの生活は肥満や動脈硬化などメタボリク症候群の原因にもなりますし、自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れも招きかねません。
さらに、座りっぱなしの生活が難聴の原因にもなることも知っておきましょう。
そもそも座りっぱなしだと難聴の大きな原因と考えられている動脈硬化の危険があります。
座りっぱなしでは下半身からリンパ液をポンプアップして全身に行き渡らせることができません。
そうすると身体がむくみやすくなり、それが原因で音を感じる内耳の蝸牛の中を満たしているリンパ液の質が低下してしまいます。
また蝸牛そのものがむくみやすくなったりすることで、「突発性難聴」「メニエール病」「急性低音型感音難聴」を発症するリスクも高まります。
座りパなしの生活をしている人は、仕事中でも軽く運藤を休憩時間威挟むことをおすすめします。
たとえしれが1時間に1回程度の軽い運動やスドレッチでもOKです。
少し身体を動かすだけで血液の循環を促しリンパ液の流れもよくなります。
なにより、副交感神経の働きも活発になり仕事の効率も上がります。
また、座りっぱなしの姿勢は同どうしても猫背になりがちで、nそれでは胸が圧迫されて呼吸も浅くなりがちです。
これでは耳の中の音を感じる細胞（有毛細胞）に送られる酸素も少なくなり、有毛細胞が十分活躍できません。
ですから一日中座りっぱなしの人は姿勢にも気を付けてください。
座りっぱなしの在宅ワークだからこそ、定期的に時間を決めて散歩やウォーキングでリフレッシュしましょう。
それが身体にも、心にも、そして耳にも良い影響を及ぼすのです。
特に耳栓をしながらするウォーキングは耳を休める意味でもおすすめです。
耳栓ウォーキングは今とても注目されています。
テレビの音 うるさい 旦那